在宅で中心の生活です。当然運動量は激減してます。iPhoneの万歩計によると
月平均歩数
コロナ前 だいたい1万歩弱
コロナ禍 だいたい5千歩弱
半分になってますね……。iPhoneの万歩計どこまで正確なのか謎ですが、私自身の運動量は半分になってる、と認識しておいてそんなにズレはないかと思われます。
そりゃ太りますよ。であれば食事を半分にすれば太らないかな、と。コロナ前は1日2食だったので、1食にすることにしました（真似するかどうかは自己責任でお願いします）。
コロナ前はランチは外食、夜も飲む時は外食。今は朝飯なしのランチなし。夜はそれほど制限なしで食べてます。
1日1食にすごいこだわるわけではなく、要は腹が減ったら食う。このシンプルな決まりを守るようにしてます。
腹減ってないけど、お昼の時間だから食べる。太りますって、それは。だって空腹じゃないのに食べてるんだから。
もう四十歳を超えると、空腹が気持ち良いです。空腹は最高の調味料っていう話もありますが、腹減ってれば、何でもうまいです。
しかしすごい自己流でやってるので、身体に合わない人もいるかもしれませんので、そこは自己判断でお願いします。
先週の飲んだ日と体重
火木土日 68-69キロ（＋1キロ）
結構飲んでます（笑）。減らすどころかむしろ多め。リアルにしろリモートにしろ、誘われると断れないんですよね。日曜日だけ誘われずに飲みました。
まあ、たまにはこういう週もあります。前の週はたしか1〜2回くらいだった気がします。
全体で見れば良いですね。あんまりストイックにやっても続かないので、夏の飲みすぎた週として例外的な多さとしておきましょう。
今日言いたいことはそれくらいです。
